| 文章名稱： | 甩掉過年肥 輕鬆減重無負擔 |
| 文章類型： | 減重衛教 |
| 發佈日期： | 2018-01-26 |
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甩掉過年肥 輕鬆減重無負擔
減重門診/施牧仁醫師
農曆春節從年夜飯、初一、初二回娘家、到年假結束，無盡的美食不斷挑動民眾的味蕾。一連串的高熱量飲食，在假期結束重回工作岡位時，才猛然驚覺小腹多了一圈，合身的衣服變得緊繃了、走路似乎也變慢，此刻才苦惱體重機上的數字飆升，無奈後悔的心情，似乎是每年定時的輪迴。但是只要掌握以下技巧，不僅能享用美食，還可以維持住適當體態：
提醒您年節大餐在可以預期的情況下，我們可以好好控制其他時候的熱量攝取，讓當天的總熱量吸收不會過量。同樣道理，也可以適用在平日有重要聚會、大餐的場合，或是可以大吃一頓，少吃三天，把過多的熱量，平均分擔到往後幾天，這樣讓您既可以參加聚會、享受美食，又可以適當的維持體重。 以上提醒，讓大家年節歡樂，享受美食的同時，保持窈窕輕盈，狗年行大運！ |
