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文章名稱: 開心過春節,健康不打烊
文章類型: 家庭醫學科
發佈日期: 2018-01-19
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開心過春節,健康不打烊                                                    
家醫科/林家伃醫師
 
        農曆春節腳步近,家家戶戶準備過新年,許多人忙著採買年貨來慶賀全家團圓的喜悅。但親友們歡聚一堂且美食當前,總是令人難以克制口腹之慾,而不小心暴飲暴食;或是長輩們忌諱過年期間吃藥,影響疾病的控制。為了避免年節時健康亮起紅燈,提醒您把握以下兩個原則:
 
  • 飲食清淡、多吃蔬菜水果
        傳統台灣年菜總是豐盛美味,山珍海味齊聚一桌,口味較重。這些佳餚因鹽分、膽固醇及熱量較高,常使得原本控制良好的慢性病患者病情出現變化。對於慢性病患者來說,餐點建議以蒸、煮、燙及涼拌等烹調方式製作,儘量少鹽、少油、少糖,以清淡、爽口的食物取代油炸、醃製的食物,還可多攝取蔬菜、水果等高纖維食物,以防止便秘或腸胃不適的症狀。
 
        另外,拜年時常見之禮品如雞精、蜆精及人蔘等,其中雞精鉀含量偏高,蜆精鈉含量偏高,人蔘可能影響血糖及凝血功能,因此有高血壓、腎臟病、心臟病或糖尿病等疾病者要小心服用。
 
  • 按時吃藥控病情
        不少長輩覺得過年期間吃藥是不好的事,因此停藥不吃,或是因過年出遊忘記帶藥而沒有延續藥物治療,然而高血壓、高血脂或糖尿病患者,隨意停藥可能造成血壓、血脂或血糖控制變差,嚴重者甚至需要住院,反而得不償失。因此慢性病病人要注意在年節仍要記得按時服藥,才能控制病情。
 
        過年期間建議您盡可能維持平日正常生活作息,不要因放假,使得健康飲食、規律用藥、運動習慣等也跟著放假,另外需注意氣溫變化,做好身體保暖。雖然春節是許多急性、慢性病好發的期間,但是民眾們只要掌握以上的保健原則,相信大家都能過一個健康愉快的好年。








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