衛教天地

冬季泰安泡湯趣
錦水假日醫療救護站 守護遊客安全
 

家庭醫學科 林泰丞醫師

        說到冬天，許多人都會想到泡湯，苗栗縣泰安鄉是台灣著名的溫泉景點之一，自然美景環繞四周，讓民眾趨之若鶩，不過想要好好享受輕鬆愜意的泡湯時光，就要記得泡湯的注意事項：

●泡湯前:
1.充分休息、補充水分。
2.激烈運動後、飯後、空腹勿立即泡湯。
3.泡湯溫度不宜超過42℃。

●泡湯時：一開始應選擇最接近體溫(攝氏35-37度)的溫泉池，可避免燙傷及腦充血的現象，並採以下漸進式的入浴法：
1.澆注浴：以溫泉水澆淋身體，由腳至全身，讓身體適應溫度。
2.足浴：浸泡足部，使身體慢慢暖和。
3.半身浴：只泡到胸口部分，3-5分鐘左右。
4.全身浴：慢慢泡到肩膀高度。

●泡湯後:
1.起身出池請先坐3至5秒再起身走動，避免發生姿勢性低血壓，而產生頭暈、視力模糊等症狀。
2.吹乾頭髮、擦乾身體、立即穿衣保溫，以防感冒。
3.補充水分多休息。
 
        泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，超過40℃之溫泉建議分次浸泡，每次10-15分鐘以內為宜；如有發生汗流浹背、心跳加速之情況，則應立即起身休息，直到回復正常心跳後再繼續泡湯；若有心悸、頭暈的現象產生，應緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如上述情形沒改善，就應停止泡湯。為避免不適情形發生，民眾在旅遊時，最好事先知道，離旅遊地點最近的急救站及逃生位置，以確保自身安全。
 
泰安醫療資訊：

        泰安鄉因地處偏遠且對外交通不便，醫療資源長期以來較為缺乏，因此大千健康醫療體系自民國95年起，整合當地醫療資源，成立「錦水假日醫療救護站」，以高品質的急診服務、周全的救災編組及後送機制，提供泰安鄉觀光地區假日24小時緊急醫療服務，補足觀光地區災難救治及夜間急診醫療資源不足的缺憾，至今已服務超過5000人次。