| 文章名稱： | 乾咳、呼吸喘、講話不順，都是PM2.5惹的禍嗎? |
| 文章類型： | 胸腔相關 |
| 發佈日期： | 2017-11-16 |
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乾咳、呼吸喘、講話不順，都是PM2.5惹的禍嗎?
呼吸治療室 詹曉婷呼吸治療師
徐爺爺罹患肺阻塞（簡稱COPD），總是抱怨咳嗽控制不好，白天到戶外活動時容易咳嗽，夜間在睡覺時也咳，醫師告誡徐爺爺除了戒菸，還需要注意氣象局『細懸浮微粒PM 2.5』預報資料，若是戶外濃度過高，建議最好少在戶外活動！ 近年來，台灣連日空氣品質不佳，細懸浮微粒PM 2.5濃度過高、達爆紫等級，許多肺功能不佳又患有肺阻塞、氣喘患者，容易出現咳嗽、痰多、呼吸不順暢症狀；而抽菸和PM 2.5汙染是肺阻塞患者日益嚴重的最大因子，使得肺阻塞變成高盛行率、高致死率及高共病率（衍生心臟血管、肺癌等其他疾病）的發生。 如何將傷害降到最低？從自我保護做起！ 大環境空氣汙染無法避免，建議每年應安排一次完整全身健康檢查，疾病發生初期症狀幾乎不明顯，千萬不可用自身的感覺判斷身體健康與否，以避免錯過黃金治療期。 胸部X光檢查：診斷是否有肺炎、肺結核、肺癌等肺部疾病，也可以看出是否患有心臟肥大、主動脈瘤問題。 肺功能檢查：透過儀器檢查來了解肺活量、呼吸道阻塞程度。 低劑量肺部電腦斷層攝影：非侵入性、低輻射量檢查，目前主要可偵測『早期肺癌』重要檢查。 『低劑量肺部電腦斷層攝影』屬於自費項目，若是基本胸部X光健檢報告出現異常或是一切正常情況，也請不要過於緊張或輕忽，建議與家庭醫師討論，視情況再安排進一步檢查。 增強心肺功能、胸腔保健要訣 霾害籠罩時：若必須外出，建議應配戴口罩；可以有效過濾95％有害微粒的N95口罩，對過濾空汚最具保護效果。 規律有氧運動：運動時注意血氧濃度需高於90％，才不會缺氧。 肺功能檢查：可直接了解自己的肺活量及肺臟功能。 施打疫苗增強保護力：規律接種流感疫苗，可與醫師討論是否需要施打肺炎鏈球菌疫苗。 有效戒菸的6種方法 自信療法：吸菸者要充分認識吸菸對自己及他人的危害，樹立戒菸決心和信心。 厭惡療法：吸菸時想像那些令人作嘔的事情，如：手中香菸上的痰漬、被菸燻黃的指尖。 系統戒菸法：協助制訂戒菸計畫，逐步減少每天吸菸支數，逐步延長吸菸間隔時間。 環境控制：許多吸菸者往往與生活環境、習慣、情緒狀態連結在一起，如：工作、寫作或思考問題時喜歡一支接一支抽菸，應盡量減少隨身攜帶或隨手放置香菸及打火機習慣。 家庭療法：戒菸過程中家庭成員應隨時提醒吸菸者，吸菸對身體的危害，讓吸菸者了解煙霧繚繞的家庭起居環境所帶來的不適。 輔助治療：可尋求醫師協助戒菸，給予戒菸者藥物治療或吃戒菸糖、戒菸口嚼錠。  |
